Bom, cá está mais uma terça-feira!
Hoje começou mais uma semana de aulas de Psicomotricidade, onde decidi fazer actividades com cordas, com o objectivo de trabalhar a coordenação óculo-manual, o equilíbrio dinâmico, orientação espacial e lateralidade. Além de actividades dirigidas com a corda, realizei também um jogo que lhe chamei o Jogo do Cão e do Gato. Durante o resto da semana as actividades serão iguais, claro que existem turmas onde serão adaptadas consoante as especificidades das crianças.
Em relação a treinos, hoje tinha planeado fazer 2 horas, 2horas e 30' mas assim que chego a casa começa a chover! Pronto lá se foi o treino, pensei eu! Depois de 45' de indecisão (vou... não vou, vou... não vou... se não for esta semana não tenho tempo para andar mais... etc) lá acabei por me fazer à estrada, mesmo estando molhada. Pronto, deu para me sujar todos nos primeiros 10', bem como sujar a bicicleta toda. Passado esse tempo apanhei a estrada seca e já não apanhei chuva.
Fiz 1 hora e 40', com séries de LA e de VO2 pelo meio. O único senão do treino, para além da estrada molhada, foi o facto de estar muito vento. Mas apesar disso tudo, acho que foi um bom treino, tendo em conta os objectivos traçados. Para verem a intensidade tive média de 152 de pulso (80%) mesmo contando com a recuperação.
Após chegar a casa, foi tomar um banho, recuperar as energias, ver tv (grande jogo do Chelsea-Liverpool) e cá estou a falar no msn e a actualizar isto.
Amanhã será mais um dia duro de trabalho, com 8 aulas (5 de psicomotricidade e 3 de natação). Como não tenho tempo para treinar na estrada, devo ir fazer 40' de spinning no ginásio lá do pavilhão.
Para acabar e como este blog fala de tudo um pouco, para além de que sou da área da educação física, aqui deixo um video com um exercício para as senhoras (para ver o vídeo devem copiar esse endereço porque não consegui colocar aqui): http://www.youtube.com/watch?v=3LF4pULOTcQ
Abraços a todos
Hoje começou mais uma semana de aulas de Psicomotricidade, onde decidi fazer actividades com cordas, com o objectivo de trabalhar a coordenação óculo-manual, o equilíbrio dinâmico, orientação espacial e lateralidade. Além de actividades dirigidas com a corda, realizei também um jogo que lhe chamei o Jogo do Cão e do Gato. Durante o resto da semana as actividades serão iguais, claro que existem turmas onde serão adaptadas consoante as especificidades das crianças.
Em relação a treinos, hoje tinha planeado fazer 2 horas, 2horas e 30' mas assim que chego a casa começa a chover! Pronto lá se foi o treino, pensei eu! Depois de 45' de indecisão (vou... não vou, vou... não vou... se não for esta semana não tenho tempo para andar mais... etc) lá acabei por me fazer à estrada, mesmo estando molhada. Pronto, deu para me sujar todos nos primeiros 10', bem como sujar a bicicleta toda. Passado esse tempo apanhei a estrada seca e já não apanhei chuva.
Fiz 1 hora e 40', com séries de LA e de VO2 pelo meio. O único senão do treino, para além da estrada molhada, foi o facto de estar muito vento. Mas apesar disso tudo, acho que foi um bom treino, tendo em conta os objectivos traçados. Para verem a intensidade tive média de 152 de pulso (80%) mesmo contando com a recuperação.
Após chegar a casa, foi tomar um banho, recuperar as energias, ver tv (grande jogo do Chelsea-Liverpool) e cá estou a falar no msn e a actualizar isto.
Amanhã será mais um dia duro de trabalho, com 8 aulas (5 de psicomotricidade e 3 de natação). Como não tenho tempo para treinar na estrada, devo ir fazer 40' de spinning no ginásio lá do pavilhão.
Para acabar e como este blog fala de tudo um pouco, para além de que sou da área da educação física, aqui deixo um video com um exercício para as senhoras (para ver o vídeo devem copiar esse endereço porque não consegui colocar aqui): http://www.youtube.com/watch?v=3LF4pULOTcQ
Abraços a todos
5 comentários:
Oi estás com uma pedalada vou-te contar, andas a reviver o passado, treinos, competições..... Fazes bem, mais que não seja para aliviar o stress do dia a dia. Boa sorte e continua só te faz é bem.
Obrigado pelo comentário! Gostava era de saber quem o fez! eheh
Amigo sem treino não se consegue nada. Pena que só agora estejas a levar a serio o treino, com o objectivo de competires. Mas os veteranos esperam por ti... Força amigo.
Os tripeiros ja eram!
sou eu o bofia, merdas.
estava desconfiado que eras tu bófia! mas como não deixas as mensagens assinadas!
Estou cá com uma pena dos bimbos eheh, deviam era ter levado mais! lol
Olha lá, vê o link desse vídeo para ensinares as tuas amigas a fazer isso eheh
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