Resumo da prova em Espanha

Após mais uma prova em Espanha, a primeira esta época, o resultado foi positivo, tanto colectivamente como individualmente.
Mais uma vez, muitos ciclistas à partida (154) e como é normal as estradas estavam impecáveis e o andamento da corrida foi alto, apesar de por vezes aparecer o vento lateral. Média final de 44 km/h!!!

Quanto à corrida em si, foi sempre bastante movimentada desde o inicio com tentativas de fugas constantes. Houve um ciclista que andou bastantes kms isolado e a meio da corrida mais tentativas de fuga surgiram e consegui entrar num grupo com 5 ciclistas! Apenas tivemos 40 seg de avanço sobre o pelotão e na contagem de montanha a fuga foi anulada.
Após a contagem de montanha foi gerir a corrida por forma a chegar ao fim no pelotão e assim foi.

A equipa do Chão das Donas participou com 4 ciclistas (David Caetanita, João Coelho, João Antunes e César Mestre) e apenas o César não chegou ao fim devido a um furo na roda traseira! Com a velocidade que o pelotão seguia foi impossível regressar ao mesmo.
O João Coelho fez ainda 10º lugar na geral dos Master 30 apesar de ter ficado bloqueado aquando do sprint final.
http://www.trotabici.com/2011/bormujos11/Clasificacionesbormujos.PDF

Em jeito de balanço individual, estou bastante satisfeito com a prestação e foi das provas que mais prazer me deu efectuar. Penso até que terá sido a minha melhor prova.
Correr em Espanha tem um sabor especial pois o ambiente nas corridas e após as corridas é de camaradagem.

Prova em Espanha

Amanhã, pela 1ª vez esta época, vamos participar numa prova em Espanha, mais concretamente a IV Carrera Ciclista Vuelta Al Aljarafe, na localidade de Bormujos perto de Sevilha!
Como habitual em provas em Espanha são esperados muitos ciclistas, normalmente mais de 100 e, as velocidades da prova também costumam ser elevadas. As estradas sempre de excelente qualidade também ajuda a isso, mas a forma de correr por aquelas estradas é diferente da nossa aqui em Portugal.
Acima de tudo que não haja quedas tanto para mim, como para os meus companheiros de equipa.

Esta prova vai coincidir com a 3ª prova de Btt da Taça do Algarve em Lagos, e por esse motivo não irei participar no Btt! Ficará para a próxima.

Momentos desta época

Aqui ficam algumas fotos desta época. queria ter colocado isto em slide mas o site bloqueou :) Vou tentar fazer isso numa próxima.

Metal GDL

No passado fim de semana decorreu o festival de metal de Grândola. O festival vai na 6ª edição e eu estive presente no sábado dia 11! Aproveitei e fui lá ter com um amigo de trabalho que é natural de Grândola e ao mesmo tempo apreciador destes sons!! :)
Não poderia deixar escapar esta oportunidade de ver Krisiun, pois da última vez que cá vieram não me foi possível ir ver.

Para além disso, fui ainda ver Vader, outra banda muito conhecida internacionalmente. Foi ouvir metal desde as 9:30 até as 2 da manhã!
As condições do recinto são excelentes, pois o festival é realizado no parque de feiras e exposições de Grândola. Haviam 2 palcos e assim que acabava uma banda, passado 5 ou 10 min começava logo outra.

Os concertos foram todos muito bons e brasileiros Krisiun estiveram brutais! Como o meu amigo Pedro é da terra e conhece os organizadores, ainda tivemos oportunidade de ver e ouvir 2 músicas no backstage :) Por mim os meninos tinham tocado mais 1 hora eheh
De salientar também a qualidade dos portugueses Switchtense e da banda inglesa Onslaught (já uns velinhos do Metal) mas que têm uma qualidade músical muito boa apesar de não ser o meu som preferido.
Para terminar os Vader! Muito bom! Grande som, com grandes rifs de guitarra para abanar o capacete e acabaram com a música Raining Blood dos Slayer.

Foi um sábado à maneira e para o ano espero estar presente de novo.

Aqui ficam 2 clips

Duas provas duas histórias diferentes

No mês de Abril como referi, fui participar na 1ª prova da Taça do Algarve de Maratonas de XCM e tinha ainda na estrada o 4ª Prémio José Amaro em Grândola.
Estas duas provas têm contornos diferentes pois uma terminei e a outra não.
Na prova de Btt, foi uma bela experiência com cerca de 100 atletas a participar na vertente competitiva, um percurso não muito técnico, mas um percurso em constante sobe e desce! A rolar só a fase inicial. No total um acumulado de 1800m.
Quanto à minha prestação propriamente dita, posso dizer que apanhei um empeno valente. Ate aos 40 km fui-me aguentando e penso ia bem colocado na classificação! Depois disso, veio o homem da marreta e fui até ao fim a sofrer e a vê-los passar por mim! :)
No final acabei em 24º do meu escalão (Veterano A). Considero mesmo assim que foi positivo.

Em relação à prova de Grândola, foi para esquecer! Digamos que fui passar um fim de semana ao Alentejo :)
Na 1ª etapa, apenas fiz 25 km porque aquando do inicio da 1ª contagem de montanha da etapa, no pelotão foi necessário travar e um ciclista de outra equipa embateu por trás de mim, enfiando a roda dela na minha de trás e partiu-me o desviador das mudanças traseiras! Resultado: bike para o carro e eu pelo mesmo caminho.
Acabei por ficar em Grândola para ajudar os colegas da equipa no que fosse necessário.
Quanto à equipa, fizemos 5 lugar colectivo e conseguimos terminar com 4 ciclistas!

No dia 25 de Abril tivemos outra prova no Torrão, mas eu não participei porque estive de férias em Braga com a mulher. Já estava programado não participar. Fizemos também 5º lugar por equipas e o Gonçalo Brito consegui o 5º lugar na geral e o 2º no escalão de Elites.
Neste mês de Maio apenas temos uma prova no dia 29, nada mais nada menos que o Campeonato Nacional.

Taça do Algarve de XCM

Amanhã vou continuar no Btt, com a 1ª prova da taça do Algarve.
A prova será em Conceição de Tavira e terá 64 km com um acumulado de quase 1800m. Dito isto, como podem ver, será muito diferente em relação à de Portimão, não só pelo percurso em si, mas também devido aos ciclistas presentes. Deverão estar os melhores do Algarve.
Em relação às minhas expectativas, espero realizar uma prova sem grandes sobressaltos, sem quedas e acima de tudo realizar um bom treino, tendo como objectivo a próxima prova de estrada no próximo fim de semana em Grândola.


Como não tenho conta-quilometros na bicicleta de Btt, vou tentar controlar o esforço ao longo da prova, de forma a conseguir chegar ao fim sem um empeno muito grande ;)

Rescaldo da 3ª Maratona de Portimão

E no passado domingo fiz a minha estreia no Btt!
Posso dizer que estou satisfeito, pois foi a 1ª experiência deste tipo e além disso estava a sentir-me bem fisicamente.
Para 1ª prova, foi um percurso que teve de tudo um pouco, desde partes a rolar, subidas e descidas íngremes e partes técnicas qb.
Não foi uma prova com muito acumulado mas teve a sua dureza. A parte onde senti mais dificuldades, foi nas zonas mais técnicas com pedra muito solta, o que me fez perder o ritmo que trazia.
Mesmo assim, consegui fazer 16º lugar, consegui chegar ao fim bem fisicamente e sem quedas.
Por falar em quedas, infelizmente o meu amigo João Coelho não teve a mesma sorte que eu e teve uma rotura no dedo da mão! São estes azares que todos evitamos ter, pois desmotivam bastante e dão cabo de uma época! Força miúdo, que quando voltares dou cabo de ti eheh.

Mais uma vez agradeço ao Amilcar pela bicicleta.
Como já estava pensado desde o início da época, vou fazer algumas maratonas da taça do Algarve, ainda por mais com a experiência positiva que tive a motivação é maior.

1ª experiência no BTT

No próximo domingo, dia 3 de Abril vou ter a minha 1ª experiência numa prova de Btt, mais precisamente numa maratona aqui em Portimão, organizada pela Portitrilhos.
A maratona irá ter classificações e eu irei fazer o percurso mais longo, de 60 km.
Não irei pensar na classificação, mas sim que será mais um treino e mais uma experiência nas bicicletas. Caso esta experiência seja positiva e, se me sentir motivado, irei fazer algumas provas da Taça do Algarve de maratonas.

Quero desde já agradecer ao Amílcar a disponibilidade em emprestar a bicicleta para este passeio. Depois caso continue com vontade de mais Btt, vou tentar trazer uma Trek que tenho em Leiria, que apesar de ser antiga dá bem para ir a umas provas.

Breve rescaldo da prova de Almodôvar

Vou fazer aqui um breve rescaldo da 4ª volta ao concelho de Almodôvar, prova que foi a segunda da época.
A prova teve 3 etapas e tal como referi, a dureza esteve presente, pois o percurso é um constante sobe e desce.
Estiveram presentes 61 ciclistas, um pelotão reduzido, se calhar porque a dureza da prova assusta, mas a organização foi muito boa, incluindo chips nas bicicletas o que fez com que as classificações fossem conhecidas quase na hora.
A primeira etapa foi a mais longa e mais dura quanto a mim, pois tinha 3 contagens de montanha. Desde o inicio estivemos sempre activos a tentar fugas e pontuar nas metas volantes e após as 2 contagens de montanha formou-se uma fuga onde conseguimos colocar 3 ciclistas, fuga essa que chegou ao fim sem ser absorvida pelo pelotão. Devido a isso conseguimos obter logo o 3º lugar colectivo e o 1º em elites (Gonçalo Brito).
2ª e 3ª etapas foram disputadas no domingo e mais uma vez tentámos estar atentos às fugas e à defesa do 3º lugar por equipas e o 1º de elites. Na 3ª etapa mais uma vez formou-se primeiro uma fuga com o 5 ciclistas e mais tarde outra com cerca de 10 ciclistas onde incluímos 3 corredores. Estas fugas chegaram isoladas e permitiu manter as nossas classificações e fez com que Luís Machado mais uma vez se fosse o vencedor da prova.

No geral estou satisfeito com a minha prestação.

4ª Volta ao Concelho de Almodôvar

Amanhã temos a segunda prova da época com a 4ª Volta ao Concelho de Almodôvar.
Serão 2 dias, com 3 etapas. Uma já amanhã de tarde com 90,6 km e duas no domingo (uma de manhã com 75 km e de outra etapa de tarde com 58,3 km).
O ano passado esta prova teve uma grande dureza, devido ao percurso das etapas, com sobe e desde constante e também o ano passado o número de ciclistas foi reduzido, devido ao facto de não ter sido permitido aos elites correrem. Este ano pelo que sei vai ser diferente quanto aos participantes e estão previstos cerca de 100 ciclistas. Vamos ver se assim será!
O que não irá ser diferente será a dureza da prova. Na 1º etapa há 3 contagens de montanha, a ultima a coincidir com a meta.

Quanto aos meus objectivos, o primeiro de todos é não ter quedas e depois será ajudar a equipa naquilo que seja necessário, nomeadamente estar atento aos ataques para fugas.
Acima de tudo aquilo que todos na equipa sabemos é que iremos dar o nosso máximo e desfrutar da prova, tanto dentro da corrida, como fora dela. Só assim vale a pena encarar esta modalidade no nosso escalão ;)

Aqui fica um link para quem quiser seguir a prova: http://algarvebike.blogspot.com/

A prova de abertura

No dia 6 deste mês começou a época desportiva em relação às competições com a prova de abertura. A prova realizou-se em Setúbal, com um traçado parecido ao do ano anterior.
A prova teve 86 km e contou com mais de 110 ciclistas.
Foi uma prova com andamento bem vivo, com constantes tentativas de fuga no inicio! A nossa equipa esteve sempre atenta e tentámos sempre meter um ciclista numa das fugas. Isso foi conseguido, pois uma fuga com cerca de 20 ciclistas contou com o Gonçalo Brito, mas para seu azar teve um furo. Apesar disso, a fuga acabou por não ter sucesso, pois o pelotão apanhou os ciclistas na subida para Palmela!
A partir daí, o pelotão rolou compacto até aos kms finais, onde 2 dificuldades fizeram cortes no grupo. A 5 km da meta no Alto das Necessidades perdi o contacto do grupo principal e fiquei num grupo com cerca de 20 ciclistas até à meta.
No final, mais uma vez, Luis Machado ganhou e a nossa equipa chegou com 4 ciclistas no grupo principal. Eu cheguei a cerca de 1 min e pouco do vencedor.
Estou satisfeito com a minha prestação, pois em relação ao ano anterior estou a sentir-me melhor. Fiz o meu papel para a equipa e isso é o mais importante!

Por equipas não tivemos o resultado esperado, pois desta vez, e sem se saber bem porquê, a associação atribuiu a classificação por equipas ao 1º classificado de cada equipa, quando normalmente contam sempre os 3 primeiros ciclistas de cada equipa! Devido a isso não conseguimos obter uma classificação nos 5 primeiros.
De realçar o 3º lugar do Gonçalo Brito no escalão de Elites.

Dia 19 e 20 temos nova prova, desta vez em Almodôvar. Será de certeza uma prova dura, pois terá 3 etapas. Mas dela falarei noutro post.

A primeira prova

E já dia 6 que se inicia a época em termos de provas, com a prova de abertura.
Este ano a prova será em Setúbal, tem cerca de mais 10 km em relação à prova do ano passado, mas o percurso penso que será parecido ao ano anterior.
Será uma prova onde irei ver se os treinos têm resultado. Pois treinar é uma coisa e competir é outra, apesar deste ano estar a sentir-me melhor que as épocas anteriores.
Acima de tudo, o mais importante, é chegar ao fim sem quedas e ajudar a equipa nos seus objectivos. Se dermos o nosso melhor todos na equipa ficarão satisfeitos. Temos de desfrutar das provas e encarar isto como um desafio para nós mesmo e do qual deveremos tirar prazer e diversão.

Recuperado???!!

Após uma fase onde andei a "chocar" uma doença qualquer, na passada sexta feira lá tive de ir ao médico. Fiquei a saber que estava com Faringite e estive de cama com febre a tarde toda!
Como resultado, durante o fim de semana não saí para treinar e apenas fiz rolos, pois não queria arriscar uma recaída.
Hoje já me sinto bem e não sinto nada de anormal. Por esse facto, amanhã de manhã já vou fazer o meu treino habitual. (1 hora de casa directo para o trabalho)
De semana ou faço isto à 4ª feira e 6ª feira, ou então tento fazer rolos ao fim do dia.

Amanhã após o treino espero não sentir nada de anormal no corpo e faço conta de já estar totalmente recuperado.
No fim de semana que vem irei verificar se esta doença me fez perder muito ou pouco daquilo que já tinha ganho ;)

Mau começo de semana

Hoje a semana começou mal!
Acordei com febre, com dores no corpo e com dores de garganta.
Felizmente já me sinto melhor e espero que isto fique por aqui :)

Resumo deste inicio de época

Desde o dia 11 de Dezembro de 2010 que iniciei a minha preparação para a época de 2011.
Como durante a semana fica difícil treinar devido ao trabalho, tenho privilegiado a preparação ao fim de semana, tentando realizar treinos com duração entre as 3 horas e 30 minutos e as 4 horas.
De momento conto com 13 treinos efectuados, sendo 12 deles em estrada e um nos rolos, treino esse que teve a duração de 1 hora e 10 minutos.
Durante a semana também já efectuei um treino antes de ir para o trabalho, mas esses treinos são apenas de uma hora, porque é sempre arriscado andar muito afastado do local de trabalho, pois podemos ter algum azar e depois chego atrasado :)
Contabilizo neste momento 1150 km.

Este fim de semana foi mais um daqueles em que os treinos andaram acima dos 100 km e das 3 horas e 30 minutos e estou a sentir-me bem.

Vamos ver se este ano ainda me corre melhor que o anterior, pois julgo que a época passada consegui evoluir, consegui ajudar a equipa naquilo que me foi pedido e no final de contas, apenas não terminei bem duas corridas. Uma foi a prova no Torrão e a outra a Volta a Portugal, mas nessa prova já estava à espera disso, pois não estava preparado convenientemente.

Dar a cara ao vento

Apesar de querer vir actualizar aqui o meu blog com o resumos dos treinos, não me tem sido possível fazê-lo.
Mas como esta semana num dos treinos que fiz houve algumas questões que foram levantadas, quer no fórum do cyclolusitano (que eu frequento), quer por alguns dos colegas do pedal aqui de Portimão, vou colocar aqui um texto que deixei por lá escrito, para assim elucidar algumas almas que costumam vir visitar o meu blog.

O tema da conversa era sobre alguns ciclistas andarem ou não na frente do grupo durante os treinos, ou voltas que fazemos aqui por estas bandas. Aqui fica o texto:


Eu para acabar este assunto do vento, vou dizer o seguinte:
Quem quiser que enfie a carapuça sobre aquilo que eu disse. Quem vai ali treinar connosco é livre de ir na frente ou não a puxar. Pela minha parte se querem puxar ou não é-me indiferente!
Mais uma vez volto a dizer: eu faço os treinos como acho que devo fazer para esta altura do ano! Tal como disse num post anterior, se tiver de ser descarregado nas corridas sou e ninguém me vai ver a dizer que foi isto ou foi aquilo! será simplesmente porque os outros são melhores que eu!
Eu ando nas corridas para me divertir e assim será enquanto ali andar! Se algum dia os responsáveis do clube acharem que já não sirvo para representar o Chão das Donas amigos como sempre!

Aquilo de que eu estou farto e, já a época passada foi a mesma treta, é haver malta muito preocupada com aquilo que eu ando ou deixo de andar!!!!
Preocupados em que eu faça treinos de 4 horas ou 5 ou mesmo de 30 minutos!! Nunca escondi aquilo que faço e sempre disse e digo o que fiz no treino! Não sou nenhum entendido nem especialista em treinos mas uso a minha formação académica para me basear e orientar no planeamento. Se estou certo ou errado? Não sei! Apenas sei que dou o meu melhor nas corridas.

Preocupem-se com vocês, treinem o que têm de treinar porque quem tem de me chamar a atenção são os responsáveis do Clube Recreativo do Chão das Donas.

Fiquem bem