Olá a todos.
Cá estou de regresso ao normal: vida de mouro!
Depois de uns dias em Leiria, já começou de novo a "guerra" do trabalho!
Apesar de ter estado desde 5ª sem fazer nada, soube a pouco, porque o que estava mesmo a precisar era de uma semana sem ter de fazer mesmo nada, sem viagens, trânsito, sem coisas a por e tirar do carro etc. Estes dias foram fixes mas sinto falta de uma semana aqui em casa sem nada a fazer, a não ser dormir, treinar e comer! eheh
Em relação a estes dias, no que aos treinos diz respeito, aproveitei e treinei na sexta com o Armando, num treino de 110km, onde 75% do treino houve vento bem forte (frontal e lateral), chuva da grossa e sol! Estava a precisar de um treino deste tipo, pois permitiu fazer cerca de 3 horas e 30' em cima da bicicleta e com um bom ritmo. É que sozinho, fazer 3 horas e 30' torna-se chato e assim, o treino passa melhor! Além disso, ainda houve uns "ataques" a subir onde pude verificar se estava em forma! Vamos ver se a forma chega para as corridas sem tirar bilhete eheh!! De tarde, aproveitei e fui com a mulher comprar a prenda para a minha afilhada e assim também, descontrair as pernas.
No sábado, mais um dia de vento e alguma chuva! Optei por tentar fazer um treino de recuperação activa de uma hora, mas apenas chegou a 40', pois começou a chover e, como no dia anterior já tinha levado a minha dose, optei por voltar para casa. O resto do dia foi passado sem fazer nada. O pior estava para vir de noite, com a derrota do Benfica! Já vimos os lenços brancos! Vamos ver é se o Rui Costa não se deixa levar na onda e não despede o treinador! Se isso acontece, quanto a mim, é mais um passo atrás, já que depois vem mais uma carrada de jogadores, e assim, nunca mais temos uma estrutura sólida! Para mim, o problema do Benfica tem que ver com a falta de jogadores referência dentro do clube e do plantel, tal como acontece para os lados da bimbolândia! Vamos com calma!!
No domingo, dia de Páscoa e dia de ir almoçar fora com a família, já que a avó ia pagar o almoço, não havia muito tempo para treinar! Por isso, levantei-me as 8 horas e passado 30' estava na bike para fazer um treino de 1h e 30'. Fui subir o Reguengo do Fétal (2ª categoria na Volta a Portugal), e voltei para casa! Como o treino era curto, fi-lo sempre com ritmo elevado, de modo a trabalhar a capacidade aeróbia.
Depois, foi chegar a casa, tomar uma banhoca, vestir, brincar com o cão um pouco e ir almoçar.
De tarde, arranquei de Leiria por volta das 16:15 horas e cheguei aqui as 19:40.
E assim se passou mais um fim de semana!
Esta semana em relação a treinos, tenho previsto treinar amanhã de tarde (se o tempo permitir), depois 5ª feira no ginásio (spinning) e depois 6ª um treino curto, pois caso já esteja inscrito na Federação, sábado e domingo tenho prova em Grândola! Não há tempo para mais! É o que se arranja eheh!
Fiquem bem. Abraços
Cá estou de regresso ao normal: vida de mouro!
Depois de uns dias em Leiria, já começou de novo a "guerra" do trabalho!
Apesar de ter estado desde 5ª sem fazer nada, soube a pouco, porque o que estava mesmo a precisar era de uma semana sem ter de fazer mesmo nada, sem viagens, trânsito, sem coisas a por e tirar do carro etc. Estes dias foram fixes mas sinto falta de uma semana aqui em casa sem nada a fazer, a não ser dormir, treinar e comer! eheh
Em relação a estes dias, no que aos treinos diz respeito, aproveitei e treinei na sexta com o Armando, num treino de 110km, onde 75% do treino houve vento bem forte (frontal e lateral), chuva da grossa e sol! Estava a precisar de um treino deste tipo, pois permitiu fazer cerca de 3 horas e 30' em cima da bicicleta e com um bom ritmo. É que sozinho, fazer 3 horas e 30' torna-se chato e assim, o treino passa melhor! Além disso, ainda houve uns "ataques" a subir onde pude verificar se estava em forma! Vamos ver se a forma chega para as corridas sem tirar bilhete eheh!! De tarde, aproveitei e fui com a mulher comprar a prenda para a minha afilhada e assim também, descontrair as pernas.
No sábado, mais um dia de vento e alguma chuva! Optei por tentar fazer um treino de recuperação activa de uma hora, mas apenas chegou a 40', pois começou a chover e, como no dia anterior já tinha levado a minha dose, optei por voltar para casa. O resto do dia foi passado sem fazer nada. O pior estava para vir de noite, com a derrota do Benfica! Já vimos os lenços brancos! Vamos ver é se o Rui Costa não se deixa levar na onda e não despede o treinador! Se isso acontece, quanto a mim, é mais um passo atrás, já que depois vem mais uma carrada de jogadores, e assim, nunca mais temos uma estrutura sólida! Para mim, o problema do Benfica tem que ver com a falta de jogadores referência dentro do clube e do plantel, tal como acontece para os lados da bimbolândia! Vamos com calma!!
No domingo, dia de Páscoa e dia de ir almoçar fora com a família, já que a avó ia pagar o almoço, não havia muito tempo para treinar! Por isso, levantei-me as 8 horas e passado 30' estava na bike para fazer um treino de 1h e 30'. Fui subir o Reguengo do Fétal (2ª categoria na Volta a Portugal), e voltei para casa! Como o treino era curto, fi-lo sempre com ritmo elevado, de modo a trabalhar a capacidade aeróbia.
Depois, foi chegar a casa, tomar uma banhoca, vestir, brincar com o cão um pouco e ir almoçar.
De tarde, arranquei de Leiria por volta das 16:15 horas e cheguei aqui as 19:40.
E assim se passou mais um fim de semana!
Esta semana em relação a treinos, tenho previsto treinar amanhã de tarde (se o tempo permitir), depois 5ª feira no ginásio (spinning) e depois 6ª um treino curto, pois caso já esteja inscrito na Federação, sábado e domingo tenho prova em Grândola! Não há tempo para mais! É o que se arranja eheh!
Fiquem bem. Abraços
2 comentários:
Esse é um dos problemas do Benfica...a falta de uma planificação e um estrutura sólida...depois tambem me parece que os jogadores deviam trabalhar mais...
Sim acho que é isso mesmo João. Mas não é com mudanças ano a ano que isso lá vai! quanto a mim é preciso dar tempo às coisas! eu acho que faltam referências do clube, tal como existe nos bimbos e isso leva tempo. Pois com essa cultura de clube e de vitória acho que os novos jogadores dão mais!
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