Viva malta!
Cá estamos para mais uma semana de trabalho e pouca diversão julgo eu, porque o tempo para isso também não é muito.
No fim de semana, tal como havia dito, fui ajudar na realização das Olimpíadas Seniores, com "crianças" de mais 55 anos. Foi engraçado porque nunca tinha trabalhado com adultos em actividades de Ed. Física, mas contínuo a preferir as crianças. No domingo, fui treinar com a equipa e fomos a Lagos participar num cicloturismo de andamento livre, onde as equipas saiam com cerca de 5 min entre si. Foi a minha 1ª vez numa experiência deste género e posso dizer que foi fixe. Desde que saímos de Lagos foi sempre a apanhar vento de frente e lateral até à Carrapateira. Além disso, o andamento que foi imposto por nós esteve longe de ser calmo. Fizemos 2 horas, segundo o meu Polar, e a média do meu pulso foi de 160, praticamente aquilo que fiz nas corridas em que participei, por isso podem ver que o andamento foi bem forte. De referir que fomos a unica equipa a parar para um cafézito eheh e mesmo assim fizemos o melhor registo. O Marco, o João e o Carlos pareciam motas!!
Neste treino senti-me bem fisicamente, pois mesmo com 90 km em cima, ainda conseguia desenvolver um bom ritmo. Esperemos que os treinos que realizei, com uma metodologia um pouco diferente, estejam a resultar, por forma a estar melhor nas corridas que aí vêm!
Segunda-feira foi dia de descanso e aproveitei para ir almoçar com o meu amigo Dário (Bófia) e o meu "empresário" Leonel! Um almoço que já não fazíamos à algum tempo e que serviu para meter a conversa em dia!
Hoje foi mais um dia de trabalho (Psicomotricidade), onde mais uma vez notei que estou a precisar de descanso dos miudos, mas já só falta um mês para acabar as aulas. Quanto ao treino de hoje, optei por mudar um pouco o que tinha previsto, tal como podem ver no post passado, e em vez de fazer trabalho específico de resistência muscular M3, optei por fazer resistência anaeróbia, bom para o vo2max, nomeadamente A4 na zona 5b (5x3'+3'). No total o treino teve 2 horas e 25 minutos.
Devido ao trabalho, este foi o ultimo treino desta semana com a bicicleta de estrada, pois agora só poderei usar a de spinning. É assim a vida. Primeiro está o trabalho e depois o ciclismo e tenho de tentar conjugar tudo o melhor possível, por forma a conseguir evoluir com calma.
Por falar em trabalho, fui convidado para ajudar a criar uma escolinha de Futsal aqui em Ferragudo e já acabei o projecto. Só falta configurar algumas coisas e entregar para ver se será aprovado e, iniciar o trabalho assim que o Pavilhão esteja pronto. Caso vá para a frente, irei apenas assumir a função de coordenador, mas tudo também depende da minha disponibilidade horária, devido às aulas que tenho de leccionar na psicomotricidade e na natação e, claro, também tendo em conta o ciclismo.
Bom, não tenho assim mais nada de especial a dizer, a não ser referir o caso daquela professora que andou a dizer merdas na sala de aula! Que tristeza! O mais importante é as pessoas perceberem que nem todos são assim e que a classe dos professores não pode ser toda colocada no mesmo barco. Infelizmente, muitas vezes em Portugal isso não acontece e generaliza-se tudo.
Fiquem bem e até à próxima, quando tiver tema, tempo e vontade de escrever, cá estarei pois muitas vezes dá-me cãimbras no dedos e depois não consigo carregar nas teclas!
Cá estamos para mais uma semana de trabalho e pouca diversão julgo eu, porque o tempo para isso também não é muito.
No fim de semana, tal como havia dito, fui ajudar na realização das Olimpíadas Seniores, com "crianças" de mais 55 anos. Foi engraçado porque nunca tinha trabalhado com adultos em actividades de Ed. Física, mas contínuo a preferir as crianças. No domingo, fui treinar com a equipa e fomos a Lagos participar num cicloturismo de andamento livre, onde as equipas saiam com cerca de 5 min entre si. Foi a minha 1ª vez numa experiência deste género e posso dizer que foi fixe. Desde que saímos de Lagos foi sempre a apanhar vento de frente e lateral até à Carrapateira. Além disso, o andamento que foi imposto por nós esteve longe de ser calmo. Fizemos 2 horas, segundo o meu Polar, e a média do meu pulso foi de 160, praticamente aquilo que fiz nas corridas em que participei, por isso podem ver que o andamento foi bem forte. De referir que fomos a unica equipa a parar para um cafézito eheh e mesmo assim fizemos o melhor registo. O Marco, o João e o Carlos pareciam motas!!
Neste treino senti-me bem fisicamente, pois mesmo com 90 km em cima, ainda conseguia desenvolver um bom ritmo. Esperemos que os treinos que realizei, com uma metodologia um pouco diferente, estejam a resultar, por forma a estar melhor nas corridas que aí vêm!
Segunda-feira foi dia de descanso e aproveitei para ir almoçar com o meu amigo Dário (Bófia) e o meu "empresário" Leonel! Um almoço que já não fazíamos à algum tempo e que serviu para meter a conversa em dia!
Hoje foi mais um dia de trabalho (Psicomotricidade), onde mais uma vez notei que estou a precisar de descanso dos miudos, mas já só falta um mês para acabar as aulas. Quanto ao treino de hoje, optei por mudar um pouco o que tinha previsto, tal como podem ver no post passado, e em vez de fazer trabalho específico de resistência muscular M3, optei por fazer resistência anaeróbia, bom para o vo2max, nomeadamente A4 na zona 5b (5x3'+3'). No total o treino teve 2 horas e 25 minutos.
Devido ao trabalho, este foi o ultimo treino desta semana com a bicicleta de estrada, pois agora só poderei usar a de spinning. É assim a vida. Primeiro está o trabalho e depois o ciclismo e tenho de tentar conjugar tudo o melhor possível, por forma a conseguir evoluir com calma.
Por falar em trabalho, fui convidado para ajudar a criar uma escolinha de Futsal aqui em Ferragudo e já acabei o projecto. Só falta configurar algumas coisas e entregar para ver se será aprovado e, iniciar o trabalho assim que o Pavilhão esteja pronto. Caso vá para a frente, irei apenas assumir a função de coordenador, mas tudo também depende da minha disponibilidade horária, devido às aulas que tenho de leccionar na psicomotricidade e na natação e, claro, também tendo em conta o ciclismo.
Bom, não tenho assim mais nada de especial a dizer, a não ser referir o caso daquela professora que andou a dizer merdas na sala de aula! Que tristeza! O mais importante é as pessoas perceberem que nem todos são assim e que a classe dos professores não pode ser toda colocada no mesmo barco. Infelizmente, muitas vezes em Portugal isso não acontece e generaliza-se tudo.
Fiquem bem e até à próxima, quando tiver tema, tempo e vontade de escrever, cá estarei pois muitas vezes dá-me cãimbras no dedos e depois não consigo carregar nas teclas!
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